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Best pre workout meal
If your workout starts within 2–3 hours or more sandwich on whole-grain bread, lean protein, and a side salad egg omelet and whole-grain toast topped with avocado spread and a cup of fruit lean protein, brown rice, and roasted vegetables. No need to calculate and create your own meals! Below is the breakdown range of protein and carbohydrates to ingest, followed by 10 small meals and/or snacks that fit the pre-workout meal criteria and take away the guesswork. Combine 1/2 banana, a handful of berries, 2 tablespoons protein powder, a few handfuls of kale, and 1–2 cups water in a blender, and you have a nutritious and satisfying pre-workout snack.
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